Die Natur als Lehrerin der Achtsamkeit
Wer mit offenen Augen durch den Wald geht, erfährt wahre Achtsamkeit. Es geht nicht darum, wie viele Kilometer oder Höhenmeter Sie zurücklegen – sondern darum, wie bewusst Sie sich mit der Natur verbinden.
Den Wind auf der Haut spüren, das Rauschen der Blätter und die Gesänge der Vögel hören, einer Knospe oder einem Stein wirklich Aufmerksamkeit schenken: All diese Eindrücke holen uns ins Hier und Jetzt. Es ist nicht wichtig, was hinter Ihnen liegt, und nicht wichtig, was vor Ihnen liegt – Sie sind in diesem Augenblick angekommen.
Bei den begleiteten Achtsamkeitseinheiten in der Natur lernen Sie einfache Übungen kennen, die Sie auch im Alltag jederzeit für sich nutzen können.
Für wen ist das Angebot geeignet?
- wenn der Alltag laut geworden ist und Sie Ruhe suchen
- für alle, die Achtsamkeit praktisch erleben möchten
- als sanfter Einstieg in eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis
So läuft eine Sitzung ab
Anfragen
Termine für begleitete Achtsamkeitseinheiten in der Natur erhalten Sie gerne auf Anfrage.
Gemeinsam in die Natur
In ruhigem Tempo gehen wir in den Wald – ohne Leistungsanspruch, mit allen Sinnen.
Übungen & Stille
Angeleitete Achtsamkeitsübungen wechseln mit stillen Momenten; zum Abschluss bleibt Raum für das Erlebte.
Meine Arbeit ersetzt keinen Arztbesuch oder keine Psychotherapie, ist aber eine sehr wertvolle Ergänzung.